Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Bahaya Tidur Pagi Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui

Anda pasti pernah merasakan tidur di saat pagi hari karena berbagai alasan seperti menonton film, mengerjakan tugas, bermain hp atau bahkan karena terlalu lama bekerja. Tidur menjadi salah satu kegiatan yang penting dilakukan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental Anda. Setiap orang memiliki kebutuhan waktu tidur yang berbeda-beda tergantung dengan usia, gaya hidup dan kondisi kesehatan.

Rata-rata waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang yaitu antara 7-9 jam setiap harinya. Waktu terbaik untuk tidur adalah saat malam hari, namun banyak orang yang masih mengabaikannya dan mulai tidur saat pagi hari. Padahal, jika Anda pelajari lebih lanjut, tidur pagi dapat menyebabkan gangguan pada kesehatan Anda. Ada banyak penyakit yang dapat disebabkan karena tidur pagi. Apa saja bahaya dari tidur pagi? Simak artikelnya berikut ini.

Bahaya dari Tidur Pagi

Saat Anda melakukan tidur di pagi hari, tentu waktu tidur Anda pasti akan berkurang. Hal ini dapat meningkatkan resiko terjadinya masalah kesehatan pada tubuh Anda. Bahaya yang disebabkan karena tidur pagi adalah sebagai berikut:
  • Diabetes

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh kurangnya waktu untuk tidur. Menurut penelitian, tak hanya kurang tidur yang menyebabkan diabetes, namun terlalu banyak tidur juga mampu menyebabkan penyakit diabetes ini. Hal ini karena gangguan tidur dapat menyebabkan meningkatnya resistensi insulin sehingga kadar gula darah akan meningkat.
  • Obesitas

Tidur dalam waktu berlebih maupun kurang dapat membuat berat badan bertambah. Menurut penelitian, orang yang tidur dengan waktu kurang dari 7 jam setiap malamnya akan memiliki resiko obesitas lebih tinggi daripada orang dengan waktu tidur normal. Hal yang menyebabkan berat badan bertambah karena orang yang kurang tidur nafsu makannya akan meningkat sehingga cenderung lebih sering makan. Penyakit jantung

Terlalu sering tidur saat pagi hari mampu meningkatkan risiko penyakit jantung dan pembuluh darah seperti serangan jantung dan stroke. Hal ini karena kurangnya tidur dapat menyebabkan tekanan darah meningkat dan peradangan dalam tubuh.
  • Kanker

Jika Anda kurang tidur dikarenakan bekerja atau menjalani aktivitas tertentu maka Anda memiliki resiko lebih tinggi terserang kanker. Hal ini didukung oleh beberapa penelitian yang mengatakan bahwa sebagian penderita kanker memiliki kebiasan tidur di pagi hari atau seringnya begadang.
  • Sulit berkonsentrasi dan suasana hati mudah berubah

Tidur yang cukup membuat orang dapat berpikir dengan jernih sehingga mudah dalam memecahkan masalah. Sedangkan orang yang memiliki waktu tidur yang kurang lebih sulit untuk fokus dan berkonsentrasi sehingga mempengaruhi produktivitas. Kurang tidur juga mampu menyebabkan perubahan mood yang tak tentu hingga depresi serta emosi yang tidak stabil karena merasa lelah.

Pendapat Penulis

Agar bahaya dari tidur pagi ini tidak Anda alami, Anda perlu tidur di waktu yang sama saat malam setiap harinya. Kurangi minuman yang mengandung kafein dan rutinlah berolahraga, minum air putih yang cukup serta matikan lampu saat tidur untuk tidur yang nyenyak dan berkualitas. Untuk tidur yang berkualitas dan sehat Anda perlu tidur dalam waktu yang cukup dan kasur yang nyaman. Pilih merk kasur berkualitas yang ada di SP Mattress seperti King Koil, Comforta, Florence, Spring Air, Therapedic dan masih banyak lainnya.

Tunggu Apa Lagi? Kunjungi SP Mattress Surabaya dan Dapatkan Kasur Springbad Berkualitas dengan Harga Terjangkau!

SP Mattress merupakan Distributor spring bed berkualitas tinggi seperti King Koil, Comforta, Florence, Airland, Serta, dan masih banyak lagi.

Toko Retail-Grosir Online
Sales2
Pencarian Populer
Send Message