Mengenal Posisi Tidur Miring yang Tepat Untuk Tubuh

Posisi tidur dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang. Sehingga menentukan posisi yang tepat sangat diperlukan untuk meningkatkan kualitas tidur maupun kesehatan. Pada umumnya, posisi yang disarankan adalah tidur miring ke arah kanan dibandingkan posisi kiri. Hal ini disebabkan karena sebagian besar organ tubuh kita berada di bagian kiri maka beban tubuh akan seimbang.

Namun, baik ke arah kanan ataupun kiri, posisi tidur miring sebenarnya memiliki keunggulan masing-masing. Posisi tidur miring tersebut perlu disesuaikan dengan kebutuhan Anda. Nah, berikut kami bagikan manfaat untuk masing-masing posisi tidur. Posisi tidur miring ke kanan memiliki manfaat sebagai berikut:

Mengistirahatkan otak kiri

Otak kiri bertanggung jawab terhadap kinerja organ tubuh sebelah kanan, sehingga pada manusia yang dominan menggunakan tubuh sebelah kanannya. Kinerja otak lebih kiri jauh lebih besar dibandingkan dengan otak kanan. Pada saat tidur, dengan miring ke sisi kanan, Anda telah membantu otak kiri untuk beristirahat.

Menjaga kesehatan paru-paru

Secara alami paru-paru kiri memiliki ukuran yang lebih kecil daripada kanan. Sehingga saat Anda tidur ke arah sisi kiri, paru-paru kanan akan menekan jantung serta paru-paru sebelah kiri. Hal ini akan menimbulkan perasaan kurang nyaman saat tidur.

Mengurangi beban jantung

Organ jantung terletak di bagian tubuh lebih ke kiri. Sehingga tidur dengan posisi ini dapat melindungi jantung dari posisi tertindih atau tertekan organ tubuh lainnya. Tidur dengan posisi ini juga dapat membuat denyut jantung lebih rileks dan tenang sehingga jantung dapat beristirahat dan tidur Anda lebih nyenyak.

Menstimulasi buang air besar

Tidur miring ke kanan dapat membuat proses pengisian usus besar lebih cepat penuh. Sehingga dapat menstimulasi gerak usus besar serta relaksasi otot anus. Proses inilah yang dapat membuat Anda lebih mudah ingin BAB.

Sementara untuk manfaat tidur miring ke kiri adalah sebagai berikut:

Meningkatkan kerja sistem limfatik

Dengan posisi tidur ke kiri maka dapat membantu tubuh untuk menyaring cairan limfa dan residunya. Sehingga proses metabolisme tubuh terutama sistem limfatik dapat berjalan secara optimal.

Mengurangi refluks asam lambung dan masalah pencernaan

Disebutkan bahwa posisi ini adalah posisi terbaik untuk memiliki masalah pencernaan. Hal ini disebabkan karena persimpangan antara lambung dan kerongkongan akan tetap berada di atas cairan asam lambung.

Posisi terbaik ibu hamil

Tidur dengan posisi miring ke sisi kiri adalah posisi terbaik untuk ibu hamil karena membantu melancarkan peredaran darah.

Mengurangi nyeri punggung

Bagi Anda penderita nyeri punggung, posisi tidur ini dapat mengurangi rasa sakitnya karena akan mengurangi tekanan pada tulang belakang. Sehingga turut meningkatkan kualitas tidur Anda.

Demikian ulasan singkat mengenai keunggulan dari tidur dengan posisi miring. Posisi tidur miring tersebut dapat disesuaikan dengan kebutuhan. Namun perlu diingat untuk sesekali mengganti posisi tidur miring Anda, agar performa organ tubuh dapat seimbang. Semoga bermanfaat. Apabila Anda ingin membeli produk spring bed dengan mutu terbaik untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Temukan hanya di SP Mattress, distributor American Spring Bed terpercaya di Surabaya!

Sumber: doktersehat.com