10 Minyak Aromaterapi Terbaik untuk Tidur Lebih Nyenyak

10 Minyak Aromaterapi Terbaik untuk Tidur Lebih Nyenyak

Mengalami susah tidur seperti insomnia memang sangat menyiksa. Tanpa istirahat yang cukup, kegiatan Anda sehari-hari bisa terganggu dan tidak maksimal.

Jika Anda sedang mencari salah satu cara untuk mengatasinya, beberapa jenis minyak aromaterapi ini mungkin bisa menjadi salah satu alternatif aman yang bisa dicoba.

1. Minyak lavender

Dikenal dengan efek relaksasi dan menenangkan, minyak lavender dapat meningkatkan gelombang tidur, menenangkan detak jantung, dan relaksasi otot sehingga mempermudah tidur lebih nyenyak.

2. Minyak marjoram manis

Aroma marjoram manis terkenal dengan efek menenangkan dan direkomendasikan bagi penderita insomnia. Jika otak dapat tenang, maka tubuh dapat lebih mudah memperoleh tidur nyenyak.

3. Minyak chamomile

Chamomile mengurangi insomnia dengan menurunkan rasa cemas dan mengatasi depresi. Tanaman herbal ini bahkan telah lama digunakan sebagai obat untuk mengurangi level stres dan kecemasan, yang memicu depresi.

4. Minyak bergamot

Meski termasuk ke dalam jenis sitrus, namun minyak bergamot justru memiliki efek menenangkan. Studi telah menemukan bahwa minyak bergamot dapat memicu perubahan psikologis, seperti menurunkan detak jantung dan tekanan darah sehingga memudahkan proses tidur.

5. Minyak clary sage

Terkenal sebagai anti depresan, clary sage mampu mengurangi tingkat hormon kortisol yang sering diasosiakan dengan stres.

6. Minyak jasmine

Memiliki mekanisme molekular mirip dengan obat tidur yang diresepkan, minyak melati dapat membantu mengatasi gangguan tidur seperti insomnia.

7. Minyak sandalwood

Aroma woody dan earthy dari sandalwood dikenal efektir mengurangi stres dan kecemasan.

8. Minyak ylang-ylang

Diprodukasi dari buah ylang ylang pohon Kenanga, tanaman asli Indonesia. Minyak ylang ylang dikenal mampu memberikan efek menenangkan dan menghilang stres.

9. Minyak valerian

Asam valerinic pada minyak valerian dikenal dapat menghambat pemecahan neurotransmitter GABA, yang membantu tidur lebih baik. Minyak ini berfungsi sebagai obat anti kecemasan dan membantu tidur nyenyak.

10. Minyak peppermint

Bermanfaat sebagai anti inflamasi alami, minyak peppermint dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan mengurangi dengur serta gejala susah tidur.
Jika Anda mencari alas tidur terbaik untuk membantu istirahat lebih nyaman dan baik, SP Mattress adalah jawabannya.

Sebagai salah satu distributor spring bed tepercaya dengan pengalaman lebih dari 15 tahun, SP Mattress menghadirkan beragam spring bed king size dari merk ternama. Termasuk Central, Spinno, Comforta, Serta, Therapedic, dan masih banyak lagi.



Sumber: amerisleep.com

Mencari Spring Bed dari Brand Berkualitas untuk Pengalaman Istirahat Terbaik? SP Mattress Jawabannya! Belanja Spring Bed Kebutuhan Anda Sekarang juga!


Rutinitas tidur sangat penting untuk mengembalikan kebugaran...

Semakin lama janin akan membesar dan dapat membuat ibu hamil...

Tidur mempengaruhi setiap aspek kesehatan. Dan untungnya, te...

Kualitas dan durasi tidur dapat mempengaruhi kesehatan fisik...

Waktu tidur yang normal untuk setiap orang minimal selama 6 ...

Send Message